Pickleball l

b. Cập nhật và cải tiến thường xuyên4. Thực hành loại bỏ để đạt hạnh phúc: Một số gợi ý cụ thểViết nhật ký cảm xúc mỗi ngày: Ghi lại những gì làm bạn vui, buồn, căng thẳng. Sau một tuần, bạn sẽ nhận ra điều gì nên giữ, điều gì nên loại bỏ.Thực hành thiền hoặc chánh niệm: Giúp bạn kết nối với bản thân, nhận diện các suy nghĩ tiêu cực và buông bỏ dần dần.Dọn dẹp không gian sống định kỳ: Không gian bên ngoài phản ánh tâm trạng bên trong. Một căn phòng sạch sẽ là nơi dễ phát sinh năng lượng tích cực.Đặt giới hạn rõ ràng với người khác: Họ