Thứ hạng của

2.5 Nhóm trái cây màu trắng2. Giá trị dinh dưỡng của từng màu sắc trái câyViệc hiểu rõ vai trò của từng nhóm màu trong trái cây sẽ giúp chúng ta xây dựng thực đơn cân bằng hơn:Màu đỏ: Chứa nhiều vitamin C, lycopene – giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ ung thư.Màu cam/vàng: Giàu vitamin A, giúp cải thiện thị lực, tăng cường hệ miễn dịch.Màu xanh lá cây: Bổ sung nhiều chất xơ, vitamin K, folate – hỗ trợ tiêu hóa và chức năng tế bào.Màu xanh dương/tím: Có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ bệnh Alzheim